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A etapa muda conforme a opção escolhida. Os resultados são estimativas informativas e não substituem avaliação profissional.
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Como preencher os dados com precisão e entender o que cada cálculo mostra
Os resultados de qualquer calculadora de saúde são tão bons quanto os dados informados. Por isso, vale reservar um minuto para medir com cuidado o peso e a altura antes de preencher os campos. O peso deve ser aferido de preferência pela manhã, em jejum, após ir ao banheiro e com pouca roupa, na mesma balança. A altura deve ser medida em pé, sem calçados, com as costas retas, e informada em centímetros.
O IMC, ou Índice de Massa Corporal, é calculado dividindo o peso em quilos pela altura em metros elevada ao quadrado. Ele é uma referência estatística usada em estudos populacionais e em triagens iniciais. Ele não diferencia músculo de gordura, não considera a distribuição de gordura no corpo e pode se comportar de maneira diferente conforme a idade, o sexo e a etnia. Por isso, deve ser lido como um ponto de partida para uma conversa, e não como um diagnóstico.
Algumas ferramentas desta página pedem também o sexo e a idade. Esses dados são usados em fórmulas de taxa metabólica basal, a TMB, que estima a energia que o corpo gasta em repouso para manter funções vitais, como respirar e manter a temperatura. Os resultados são estimativas obtidas por equações matemáticas e podem variar de pessoa para pessoa, de acordo com a massa muscular, a genética e o nível de atividade física.
Ao escolher o sexo, lembre-se de que a fórmula utiliza esse dado apenas para o cálculo estatístico, sem nenhum julgamento. Use a opção que melhor se aplica à fórmula e, se tiver dúvidas sobre a sua situação, converse com um profissional de saúde. Em caso de gestação, doenças crônicas, uso de medicamentos ou histórico de transtornos alimentares, os cálculos genéricos não são adequados.
Outro cuidado é com a frequência. O peso varia ao longo do dia e da semana por causa de líquidos, alimentação e ciclo hormonal. Não é útil calcular o IMC todo dia nem se preocupar com pequenas variações. Medir uma vez por mês, nas mesmas condições, mostra melhor a tendência. Anote os valores para comparar.
Crianças e adolescentes têm tabelas e curvas específicas, que consideram a idade e o sexo, e não devem ser avaliados pelas faixas de adultos. Idosos também podem precisar de outra leitura. Essas avaliações devem ser feitas por pediatras, nutricionistas ou médicos.
Preencha os campos com atenção e siga para ver o resultado completo. Ele traz uma leitura geral e informativa, sem substituir a avaliação de um profissional.